Bí quyết chăm sóc bàn chân bị đau nhức khi mang giày cao gót

Đôi giày cao gót giúp phái đẹp cải thiện chiều cao, tự tin sải bước. Tuy nhiên, giày cao gót nếu mang lâu sẽ rất dễ bị đau nhức chân và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Để bảo vệ cho đôi chân khỏi những tác dụng xấu do giày cao gót hãy tham khảo ngay những bí quyết của Zviet dưới đây.

1. Ngâm chân vào nước nóng

Bạn nên ngâm chân vào nước ấm khoảng 40 độ trong vòng 15 phút để cho đôi chân thư giãn sau một ngày dài mang giày cao gót. Nước ấm sẽ giúp cho mạch máu giãn, máu lưu thông tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

Ngoài ra, bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoặc một ít muối khoáng vào bởi trong muối có chứa magie và sulfat giúp cơ bắp chân được phục hồi nhanh chóng hơn. Đồng thời ngâm chân cũng giúp bạn ngăn ngừa tình trạng khô da và là biện pháp tẩy tế bào chết rất tốt.

2. Massage chân

Hãy dành ra 1 – 2 phút để massage cho lòng bàn chân, bắp chân, ngón chân và toàn bộ bàn chân để máu lưu thông tốt hơn. Bạn có thể đặt tay vào lòng bàn chân, ấn vào để massage, sau đó dịch dần lên phía trước một chút. Cứ thực hiện chậm rãi động tác này trong vòng 15 – 20 lần sẽ giúp bạn hết đau.

3. Dùng bóng lăn vào lòng bàn chân

Ngoài cách massage trên, bạn có thể sử dụng quả bóng tennis, đặt chân lên quả bóng sau đó đẩy bóng nhẹ nhàng theo khắp lòng bàn chân. Phương pháp này giúp bạn xoa bóp lòng bàn chân một cách hiệu quả, thường xuyên thực hiện sẽ giúp bạn giảm đau và thư thái.

4. Dùng kem dưỡng ẩm cho bàn chân

Đi giày cao gót sẽ khiến phần gót chân và phần mắt cá chân trở nên nứt nẻ và khô. Bởi đây là nơi chịu ảnh hưởng nhiều từ việc đi giày cao gót và là khu vực hay cọ sát với giày. Vì thế nên bạn hãy dùng kem dưỡng ẩm để xoa lên chân sau khi mang giày cao gót bạn nhé.